AVVERTENZE

Ogni Assunzione e Presunzione alle Mie parole e' solo Mio. Il mio unico intento e' quello di Condividere pace, amore ed onore. Ogni altra interpretazione a quanto qui espresso, e' puramente personale e mai rispecchia le mie pacifiche volontà. Chiunque usa le qui presenti informazioni, lo fa' sotto la sua totale ed illimitata responsabilità. In nessuno modo e forma l'autore promuove comportamenti che possano mettere a repentaglio la pace, la sicurezza, la salute e la vita

lunedì 30 settembre 2019

Alimentazione: Gerarchia della Frutta in Pillole



  • Olimpo: Frutto specie specifico
  • Primo Posto: Tutte le Mele
  • Secondo Posto: I frutti delle rosacee
  • Terzo Posto: Il resto della frutta..
  • Quarto posto: Non pervenuti,, il resto dei cosi detti alimenti, non avendo nessuna affinità nutrizionale.


Alessandro

L'Hitler che non si racconta...



Alessandro

Mela: Il tempo delle mele





Alessandro

Mela: La Mela cotogna





Link: https://www.viversano.net/alimentazione/mangiare-sano/mela-cotogna/

Alessandro

Ridiamoci su': La patata inquina



Alessandro

Alimentazione: Testosterone Libero e Testosterone Totale

Argomento semplice, ma complicato inutilmente. Ogni giorno, il corpo umano, produce un certo quantitativo di Testosterone, che oltre ai muscoli, ha funzioni metaboli importantissime, tra le quali la salute delle ossa, il corretto funziona, lo sviluppo sessuale, la salute del cuore, migliora le facoltà cognitive, etc..

Viene prodotto nei testicoli, le ghiandole surrenale, e le ovaie dalle donne. Una volta rilasciato nel circolo ematico, questi si legale alle SHGB(sex hormone-binding globulin), che sono delle molecole atte al suo trasporto.

Di questo quantitativo, solo circa il 2% e' libero, ovvero, disponibile immediatamente per "colpire"le cellule bersaglio, e dar vita alle reazioni metaboliche.

Da questi primi dati, capiamo che e' importante avere il giusto quantitativo il Testosterone Totale, in quanto, la percentuale libera, sara' ottimale. Ma c'e' un punto che pochi hanno capito.

Diciamo che giornalmente produciamo circa 10mg di testo. il 2% fa' 2mg. Ma una volta "usati" questi 2mg, il corpo umano, libererà altri 2% dei restanti 8mg. E così via! Quindi, la misconcezione e' credere che, una volta liberato "solo" il 2%, il restante e' perso!!

Anche usando gli Anabolizzanti, il livello della frazione libera, sarà sempre il 2%. Ma un conto il 2% di 10mg, ed un'altro quello 100mg. Per evitare che i livelli siano troppo alti, il corpo umano, aumenta le SHGB, quindi la frazione legata, per avere i livelli ormonali.

Se questo meccanismo di feedback, venisse meno, ecco che ne interviene un'altro: l'aromatizzazione dello stesso, ovvero, la conversione in estrogeni! Questo ormone, l'aromatasi, e' principalmente prodotto dagli adipociti: più grasso, meno testosterone. Ecco perché quei bisonti stradopati di Bodybuilder usano i bloccanti per gli estrogeni!

Come ho più volte detto, una terapia supplementativa, fatta bene, e di breve durata, darà modo alle ghiandole deputate al suo rilascio, di rigenerarsi, e produrre livelli ottimali di Testosterone.

Il corpo umano, e' un organismo, davvero incredibile. Dobbiamo solo lasciarlo lavorare come solo lui sa'! Ci sono diverse strategie "natural" per riportare il testosterone in asse, e molte le ho già trattate in questa rubrica


Alessandro

Pensiero: La lotta al crimine


Alessandro

Marcia per il clima: Ma de che?



Alessandro

I Bambini sono dello Stato!



Alessandro

Giovani vs Clima



Alessandro

Pensiero: Dei Santi Patroni


Alessandro

Tutti i Post della Settimana

  1. Citazione: Al Capone
  2. Pensiero: Dei Santi Patroni
  3. Giovani vs Clima
  4. I Bambini sono dello Stato!
  5. Marcia per il clima: Ma de che?
  6. Pensiero: La lotta al crimine
  7. Ridiamoci su': La patata inquina
  8. Mela: La Mela cotogna
  9. Mela: Il tempo delle mele
  10. L'Hitler che non si racconta...
  11. Pensiero: Conte ed il patto sociale...
  12. Citazione: Diego Fusaro...
  13. Pensiero: Evasori Fiscali
  14. Pensiero: Pozioni magiche, pilloline e fumo
  15. Il migliore...
  16. Alimentazione: Ormone della Crescita
  17. Alimentazione: La scarsa frutta...
  18. Ridiamoci su': Il sesso spiegato ai Bambini
  19. Ridiamoci su': La Tassa sul clima...
  20. Le balene valgono quanto 4 Amazzonie: assorbono il 40% della CO2 prodotta in tutto il mondo
  21. Vai di statine!
  22. Uomo vs Altri Animali...
  23. Correva L'anno 0
  24. Citazione: IHBAL MASIQ
  25. La Mamma e' sempre la Mamma
  26. Da Giancarlo: Il popolo...
  27. Terra Piatta: La prospettiva
  28. Terra Piatta: Sole e Luna
  29. CIA: le élite torturano i bambini e bevono il loro sangue adrenalizzato
  30. Prodotti caseari: Mondezza pura.
  31. Di Maio: Che memeoria
  32. Citazione: G. Hauptman
  33. Alimentazione: Cosa costruisce i Muscoli?
  34. Ridiamoci su': Chi e' senza colpa...
  35. Citazione: Al Lupo
  36. Pensiero: Dei Vegani
  37. 1947 vs 2019
  38. Pensiero: Crocifissi, Religioni, ed integrazione
  39. Pensiero: La Grandezza Italica
  40. Ridiamoci su': Ottobre
  41. Marco Aurelio vs Parmigiano
  42. Leonardo da Vinci vs Tortellini
  43. Citazione: Dell'Integrazione...
  44. Da Giancarlo: Il Banco!
  45. Da Giancarlo: Uomo di paglia
  46. Buon prosciutto...
  47. Da Giancarlo: I burattini
  48. Alimentazione: Testosterone, gli Uomini di Una volta
  49. Processi infiniti?
  50. Ridiamoci su': 28!
  51. Culturismo: Aspettative realistiche
  52. Da Giancarlo: Il Karma
  53. Nasa: Realtà vs Finzione...
  54. Ridiamoci su': A casa di Ladri...
  55. Inquinamento: Euro cosa?
  56. Culturismo: Diamo i Numeri!
  57. Pensiero: Delle Tasse....
  58. Della Situazione Attuale...
  59. Culturismo: I ritmi Naturali
  60. Alimentazione: Testosterone, leggiamo i dati
  61. Pensiero: Delle Forze dell'Ordine ed il dovere
  62. Nasa: Si mettessero d'accordo
  63. Alimentazione: In Gamba!
  64. Da Giancarlo: TV
  65. Pensiero: Dei Prodotti Animali e Carne
  66. Citazione: Della  Vita
  67. Pensiero: Il vincente...
  68. Legge Elettorale: Quando le cose sono semplici
  69. Alimentazione: Muscoli con la scarsa Frutta
  70. Pensiero: Il mondo Infantile
  71. Mela: Abbiamo le prove!

Alessandro

Citazione: Al Capone


Alessandro

domenica 29 settembre 2019

Greta vs Rachel Corrie



Alessandro

Mela: Strong Man, aggiusta la dieta



Video in inglese, dal minuto 3:03 lo spiega, e si vede bene!


Alessandro

Pensiero: Del Debito...


Alessandro

Monologo sul comunismo....



Alessandro

Stato: Padre Padrone?



Alessandro

Forze dell'Ordine: Ancora Mattanza



Alessandro

Della Patente...



Alessandro

Da Giancarlo: Elite vs Popolo



Alessandro

Da Giancarlo: Del Sistema...



Alessandro

Pensiero: Del Debito Pubblico


Alessandro

giovedì 26 settembre 2019

La mela: citazioni



Alessandro

Ridiamoci su': Uomo vs Donna



Alessandro

Immigrati: Profezia?



Alessandro

Ridiamoci su': Autostima...



Alessandro

SONO TUTTI GRETINI?



Alessandro

Show televisivo del falso allunaggio



Alessandro

Sovranista e Populista



Alessandro

Pensiero: L'età Adulta


Alessandro

mercoledì 25 settembre 2019

Greta vs Futuro Rubato...



Alessandro

Evoluzione della Specie...



Alessandro

Mela: Geometria Sacra




Alessandro

Alberi: Ancora 5g?



Alessandro

Terra Piatta: Antartide




Alessandro

Pensiero: Tutti per il Clima...


Alessandro

Magistratura corrotta Yara uccisa in palestra Bossetti capro espiatorio?



Alessandro

Pensiero: Delle Collaborazioni


Alessandro

Controllo Mentale!



Alessandro

Da Giancarlo: Il bene giuridico



Alessandro

martedì 24 settembre 2019

Dio ti Vede!



Alessandro

Stark: Il cibo degli dei...





Alessandro

Micione in Acqua!



Alessandro

1940 vs 2019...



Alessandro

Controllo, Controllo, Controllo...



Alessandro

Bond sul capitale Umano



Alessandro

lunedì 23 settembre 2019

Pigliate sta pastiglia...



Alessandro

Inferno vs Paradiso




Alessandro

Vai di apolide!



Alessandro

Pensiero: Intelligenza Artificiale




Alessandro

Del Contante...



Alessandro

Coerenza...

"...Merce rara. La porta per il Tutto, la porta, per il Potere..."


Alessandro

Linguaggio Sotto Sopra...



Alessandro

Il senso nascosto.




Alessandro

Pensiero: Della Morte


Alessandro

Violenza: Trova la differenza...



Alessandro

Carnivor Diet: Ed i grassi?



". Abbiamo sottoposto un gruppo di normali gatti domestici a una dieta moderatamente ricca di grassi e ricca di colesterolo (30% di grassi e 3% di colesterolo) per un periodo da 2 a 8 mesi."


"Pertanto, abbiamo prodotto lesioni aterosclerotiche nel gatto entro 2-4 mesi con una dieta arricchita di colesterolo; i livelli di lipidi nel sangue erano altamente correlati con le misurazioni lesionali nella parete del vaso."

Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9389784

Alessandro

Tutti i Post della Settimana

  1. Immigrati vs Fallaci
  2. Carnivor Diet: Ed i grassi?
  3. Violenza: Trova la differenza...
  4. Pensiero: Della Morte
  5. Il senso nascosto.
  6. Linguaggio Sotto Sopra...
  7. Coerenza...
  8. Del Contante...
  9. Pensiero: Intelligenza Artificiale
  10. Vai di apolide!
  11. Inferno vs Paradiso
  12. Pigliate sta pastiglia...
  13. Bond sul capitale Umano
  14. Controllo, Controllo, Controllo...
  15. 1940 vs 2019...
  16. Micione in Acqua!
  17. Stark: Il cibo degli dei...
  18. Dio ti Vede!
  19. Da Giancarlo: Il bene giuridico
  20. Controllo Mentale!
  21. Pensiero: Delle Collaborazioni
  22. Magistratura corrotta Yara uccisa in palestra Bossetti capro espiatorio?
  23. Pensiero: Tutti per il Clima...
  24. Terra Piatta: Antartide
  25. Alberi: Ancora 5g?
  26. Mela: Geometria Sacra
  27. Evoluzione della Specie...
  28. Greta vs Futuro Rubato...
  29. Pensiero: L'età Adulta
  30. Sovranista e Populista
  31. Show televisivo del falso allunaggio
  32. SONO TUTTI GRETINI?
  33. Ridiamoci su': Autostima...
  34. Immigrati: Profezia?
  35. Ridiamoci su': Uomo vs Donna
  36. La mela: citazioni
  37. Pensiero: Del Debito Pubblico
  38. Da Giancarlo: Del Sistema...
  39. Da Giancarlo: Elite vs Popolo
  40. Della Patente...
  41. Forze dell'Ordine: Ancora Mattanza
  42. Stato: Padre Padrone?
  43. Monologo sul comunismo....
  44. Pensiero: Del Dedito...
  45. Mela: Strong Man, aggiusta la dieta
  46. Greta vs Rachel Corrie

Alessandro

Immigrati vs Fallaci




Alessandro

domenica 22 settembre 2019

Ambiente: Correva L'anno 1993



Alessandro

Pensiero: Silenzio


Alessandro

Scuola e Massoneria...



Alessandro

Da Giancarlo: Il grande inganno non ha fondo.



Alessandro

Da Giancarlo: TV Spazzatura



Alessandro

giovedì 19 settembre 2019

Citazione: Leonardo da Vinci




Alessandro

Ridiamoci su': Dell'Evoluzione...



Alessandro

Lorenzin il Camaleonte...



Alessandro

Rinasce Democrazia Cristiana!



Alessandro

Diritto: Art2 Costituzione

"La Repubblica riconosce e garantisce i diritti inviolabili dell'uomo, sia come singolo, sia nelle formazioni sociali ove si svolge la sua personalità, e richiede l'adempimento dei doveri inderogabili di solidarietà politica, economica e sociale."

Quindi riconosce l'uomo, quindi posso sempre presentarmi come uomo: e la finzione giuridica? Sotto, addio, caput?

Alessandro

Scie Chimiche: Ma cosa Piove dal Cielo?





Alessandro

Evento 21 Settembre Bergamo spostato


Alessandro

Pensiero: Gli Italiani...


Alessandro

Dell'Italiano e gli Italiani




Alessandro

Pensiero: La Tossicodipendenza per eccellenza.


Alessandro

Vaccini: Zitto e Firma!



Alessandro

Corpo umano composto fino al 99% d'acqua

Siamo praticamente fatti d'acqua. Quasi tutte le informazioni disponibili finora stimavano tra il 60 e il 70% la quantità di acqua presente nel corpo umano. Con variazioni a seconda delle condizioni fisiche e dell'età. Ma secondo recenti studi effettuati da Gerald Pollack, professore di Bioingegneria presso l'Università di Washington, il contenuto di acqua reale può arrivare fino al 99%. Lo riferisce 'In a Bottle' (www.inabottle.it), in un focus sul rapporto acqua-corpo umano.

Finora le misurazioni, secondo lo scienziato, hanno preso come parametro il volume dell'acqua contenuta nel corpo come percentuale del volume totale del corpo. Pollack tuttavia ha effettuato una nuova stima, utilizzando come parametro il numero delle molecole. In sostanza, ha ricalcolato il tutto sulla base della percentuale delle molecole di acqua individuali nel corpo rispetto al numero totale di molecole. E seguendo questo criterio è arrivato a quota 99%. L'esperto si è interessato allo studio dell'acqua durante le ricerche in fisiologia e biochimica dei muscoli. Ha notato, infatti, che proprio l'acqua è il costituente chimico numero uno di gran parte del tessuto muscolare umano e che molti ricercatori tendono a trascurare l'effetto dell'acqua sul funzionamento dei muscoli. Da qui, insieme alla collega Sharon Kleyne, ha stabilito che per studiare le malattie e il funzionamento del corpo occorre includere tra tutte le variabili anche l'acqua.

Pollack, infine, ha spiegato che il miglior modo per rimanere in salute è quello di bere 8-10 bicchieri di acqua minerale al giorno in aggiunta all'assunzione degli altri liquidi. Questo perché i sali minerali tendono a strutturare l'acqua, ovvero renderla più facilmente assorbibile dalle cellule del nostro corpo.


Link: https://www.adnkronos.com/salute/sanita/2014/05/20/corpo-umano-composto-fino-acqua_lL67ggqs62nsWQa2WDKhQM.html

Alessandro

Pensiero: I barchini dei Migranti


Alessandro

Corso di Integrazione....




Alessandro

Da Giancarlo: Divieto di libertà



Alessandro

mercoledì 18 settembre 2019

Pensiero: Controllo.....


Alessandro

Ridiamoci su': Fai Cagare!




Alessandro

Pensiero: I Termini Giuridici...


Alessandro

Del Soggetto Giuridico...



Alessandro

Alimentazione: Ed i Muscoli?

I nostri Amati muscoli, sono composti per l'75-85% circa di acqua il 12%-18% di proteine, il resto sono un poco di grassi, e vitamine, minerali, glicogeno fosfati etc.

Da questi primi dati, si evince che, per fare i muscoli e' meglio l'acqua che le proteine! Il ricambio proteico degli stessi e' praticamente nullo, infatti, giornalmente, consumano appena 4 calorie per libbra(450 gr)!

Sfatato un altro mito: le diete iperproteiche per i muscoli. Sappiamo che la loro crescita e' multifattoriale, e sicuramente il loro utilizzo e' molto più importante per il loro mantenimento che l'ingestione incontrollata di proteine.

Anche con deficit calorici elevati, ma un adeguato loro uso, si e' notata una crescita e sicuro mantenimento. Usali o perdili, questa e' la via di Andare.

Molto importanti, per la loro forma piena e dimensione, sono i carboidrati, in quanto richiamando acqua nei muscoli, veicolano sia i nutrienti micro e macro, oltre che accumulare acqua, che e' il solvente e trasportatore di sostante nutritive per eccellenza.

Inoltre, gli zuccheri, specialmente quelli della frutta, consentono un uso dell'insulina ottimale, la quale spinge i nutrienti dentro le cellule, favorendone il loro nutrimento.

Le peggiori diete per aumentare la dimensione e forma dei muscoli, sono quelle a carne, e grassi. Guardate i bodybuilder professionisti e come si preparano: prima delle gare, fanno il carico di carboidrati per trasportare acqua nei muscoli, ed  avere un aspetto pieno e sodo!

Durante il periodo di definizione, dove tagliano i carboidrati, il loro aspetto e piatto e liscio! Niente carboidrati, niente acqua e muscoli!

Alessandro

Pensiero: Raffineria Araba...


Alessandro

martedì 17 settembre 2019

La Mamma...




Alessandro

Citazione: Della Salute


Alessandro

Alimentazione: E le proteine?

Prima alcuni fatti incontrovertibili. Il periodo di massima crescita, i primi sei mesi, dove il bambino raddoppia il proprio peso, si alimenta con un SOLO ALIMENTO scarsamente proteico, circa l'1.2%.  Addio alle diete altamente proteiche.

Il funzionamento delle proteine e' plastico, di costruzione, ma non solo dei muscoli. Dopo che le ossa hanno smesso di crescere, anche i muscoli smettono di farlo senza stimolo esterno,  e quindi, la richiesta proteica per i muscoli diviene praticamente quasi nulla.

I muscoli, consumano l'incredibile cifra di circa 4 calorie per libbra(450gr!). Addio per le diete altamente proteiche.

Il maggior uso delle proteine, meglio sarebbe dire gli amminoacidi, e' per la  costruzione degli enzimi, e per gli ormoni (insulina, gh, igf-1, etc...). Per i muscoli, praticamente nulla....

Detto questo, ci sono 3 sorgenti di proteine: 1 dall'esterno, ovvero dal cibo, e 2 dall'interno. Una avviene con un mostruoso riciclo proteico: da circa 50gr fino a circa 300gr di proteine giornaliere!!! Ancora convinti delle diete altamente proteiche.

Ma ancora più sbalorditivo, e' che ultimamente si e' scoperta una nuova fonte di amminoacidi(i mattoncini che creano le proteine): dei batteri nell'intestino che li creano per noi!

Ci sarebbe da studiare una quarta fonte: l'aria, la quale e' per il 78% formata da azoto. Se poi, pensiamo che, la maggior differenze degli amminoacidi, confrontata alle altre particelle, e' la presenza di azoto, possiamo anche capire, come l'aria che respiriamo, ne sia una fonte per noi.

Le linee guida mondiali, parlano di circa 45-55gr al giorno di proteine per le donne, e circa 60-70gr al al giorno per gli uomini. Come hanno misurato questi valori? Con un surrogato!!! Ovvero, misuro B per dedurre A!

In pratica, calcolando l'azoto in entrata e quello in uscita, hanno determinato i fabbisogni proteici! Se proprio volessero esser stati precisi, avrebbero: prima dovuto capire, che l'azoto in uscita dalle urine e feci, e' quello in eccesso, e secondo, sarebbero dovuti partire da una quota proteica quasi nulla, per portare a zero l'uscita di azoto in eccesso, e mano mano incrementare la quota proteica, fino a trovare il limite, oltre il quale, il corpo umano, comincia a liberarsi di azoto!

Scordatevi l'equazione più proteine più muscoli o più salute, in quanto dopo che la quota minima e' stata soddisfatta, il corpo umano si sbarazza dell'azoto in eccesso, purtroppo creano residui davvero tossici, come l'ammoniaca!

Non per niente, tutti i test di longevità fatti sono giunti ad una conclusione: meno proteine, più longevità. Più che ingerire più proteine, alla ricerca di non so' che cosa, chiudete i buchi che portano alle perdite, e riducete i fabbisogni nutrizionali indotti, i quali, derivano sempre dai così detti cibi che ingeriamo, i quali, portano a tossiemia profonda, ed acidosi metabolica.

Per i patiti dei muscoli, i quali sono una ottima cosa, meglio avvicinarsi al Culturismo, e dare modo al corpo di utilizzare meglio le proteine ed amminoacidi ingeriti. Infatti negli atleti, e nei test seri, si e' notato una diminuzione della richiesta proteica!

Alessandro

Mal di Medico...



Alessandro

lunedì 16 settembre 2019

Pensiero: Custodi di Gaia?


Alessandro

Tutti i post della Settimana

  1. Migranti vs Media
  2. Pensiero: Custodi  di Gaia?
  3. Mal di Medico...
  4. Alimentazione: E le proteine?
  5. Citazione: Della Salute
  6. La Mamma...
  7. Pensiero: Raffineria Araba...
  8. Alimentazione: Ed i Muscoli?
  9. Del Soggetto Giuridico...
  10. Pensiero: I Termini Giuridici...
  11. Ridiamoci su': Fai Cagare!
  12. Pensiero: Controllo.....
  13. Da Giancarlo: Divieto di libertà
  14. Corso di Integrazione....
  15. Pensiero: I barchini dei Migranti
  16. Corpo umano composto fino al 99% d'acqua
  17. Vaccini: Zitto e Firma!
  18. Pensiero: La Tossicodipendenza per eccellenza.
  19. Dell'Italiano e gli Italiani
  20. Pensiero: Gli Italiani...
  21. Evento 21 Settembre Bergamo spostato
  22. Scie Chimiche: Ma cosa Piove dal Cielo?
  23. Diritto: Art2 Costituzione
  24. Rinasce Democrazia Cristiana!
  25. Lorenzin il Camaleonte...
  26. Ridiamoci su': Dell'Evoluzione...
  27. Citazione: Leonardo da Vinci
  28. Muori!
  29. Teoria Gender: Il funzionamento...
  30. Liberi dalla civiltà...
  31. Mela: I muscoli....
  32. Pensiero: I Giganti del web
  33. Da Giancarlo: TV Spazzatura
  34. Da Giancarlo: Il grande inganno non ha fondo.
  35. Scuola e Massoneria...
  36. Pensiero: Silenzio
  37. Ambiente: Correva L'anno 1993


Alessandro

Migranti vs Media


Alessandro

domenica 15 settembre 2019

Da Giancarlo: Banconote vs Moneta Elettronica



Alessandro

Pensiero: Anno scolastico e Vaccinazioni


Alessandro

Vai di Mini Bot!



Alessandro

Citazione: Del Caso


Alessandro

C'e'qualcosa di Malato nella società



Alessandro

La Potenza della Natura




Alessandro

Scie Chimiche: 1 a 1. X







Alessandro