Mela: Cosa succede se ne mangi 2 al giorno

"...Il Frutto..."

1. Otterrai denti più bianchi e più sani.
Una mela non sostituirà lo spazzolino, ma mordere e masticare una mela stimola la produzione di saliva in bocca, riducendo la carie abbassando i livelli dei batteri.

2. Limitare tutti i tipi di cancro.
Gli scienziati dell'Associazione americana per la ricerca sul cancro, tra gli altri, concordano sul fatto che il consumo di mele potrebbe aiutare a ridurre il rischio di sviluppare il cancro del pancreas fino al 23%. I ricercatori della Cornell University hanno identificato diversi composti nella buccia di mela che hanno potenti attività anti-crescita contro le cellule tumorali nel fegato, nel colon e nel seno.

3. Ridurre il rischio di diabete.
Le donne che mangiano almeno una mela al giorno hanno il 28% in meno di probabilità di sviluppare il diabete di tipo 2 rispetto a quelle che non mangiano mele.

4. Previene l'asma.
Assunzione di succo di mela regolarmente può prevenire le possibilità di asma che è un disturbo allergico allergico.

5. Ridurre il colesterolo.
La fibra solubile presente nelle mele si lega ai grassi nell'intestino, il che si traduce in livelli di colesterolo più bassi e in salute.

6. Ottieni un cuore più sano.
Il composto fenolico presente nelle bucce di mela previene anche il colesterolo che entra nel tuo sistema dalla solidificazione delle tue pareti arteriose. Una mela protegge efficacemente il tuo cuore da questo pericolo.

7. Contenuto minerale.
Contiene una serie di minerali - ferro, zinco, rame, maganese e potassio, un must per la salute e il benessere dell'uomo. Il ferro nelle mele è un oligoelemento e aiuta ad aumentare i livelli di ossigeno nel sangue e aiuta ad aumentare il tasso metabolico.

8. Previene il cancro della pelle.
Contiene vitamina C che aiuta a prevenire i danni delle cellule della pelle dai radicali liberi e riduce così le possibilità di cancro della pelle.

9. Battere diarrea e stitichezza.
Se non puoi andare in bagno o semplicemente non puoi fermarti, la fibra trovata nelle mele può aiutarti. La fibra può estrarre l'acqua dal colon per mantenere le cose in movimento quando viene eseguito il backup o assorbire l'acqua in eccesso dalle feci per rallentare l'intestino.

10. Illumina e schiarisci la carnagione.
La frutta di mela ha il potenziale per alleggerire, illuminare e lenire la pelle. Questo perché ha il più alto contenuto di collagene, il materiale che è vitale per mantenere la pelle impeccabile e giovane. Quindi, consumando questo delizioso frutto rosso si ottiene per sempre un bagliore roseo e giovanile.

11. Aumenta il tuo sistema immunitario.
Le mele rosse contengono un antiossidante che studi recenti hanno trovato, può aiutare a rafforzare e fortificare il sistema immunitario, soprattutto quando sei stressato.

12. Prevenire la cataratta.
recenti studi a lungo termine suggeriscono che le persone che hanno una dieta ricca di mele hanno meno del 10-15% di probabilità di sviluppare la cataratta.

Alessandro