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venerdì 9 settembre 2016

Alimentazione: Allenamento Addendum

Dopo ogni sessione allenante, e' bene effettuare una decina di minuti circa di defaticamento: una semplice camminata con la respirazione diaframmatica.

Ho scelto una frequenza così diradata per il semplice fatto che l'allenamento, lo devo mantenere a vita, e quindi devo eliminare la noia e la fatica indotti, dalla ripetizione.

E' inutile allenarsi per qualche anno, e poi smettere. I risultati, vanno visti a lungo termine, e per esser efficaci, devo esser privi di infortuni.

Alessandro

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