Ti ho già accennato dell'importanza dell'esercizio fisico. Ora andremo un po' più nel dettaglio. Dobbiamo muoverci, farlo bene, e senza fatica. Si, senza fatica.
Pochi minuti tutti i gironi, fanno il loro dover. Anche solo una mezzoretta al giorno fa' la differenza. Già le vedo le vostre facce: "30 minuti tutti i giorni"??
Fratelli cari, via dalla poltrona, spengete il televisore, e muovetevi!
Come ti ho detto, per determinare il nostro regime di allenamento più naturale, basta guardare alla struttura del nostro corpo: siamo fatti per arrampicarci!
Bastano 3 esercizi, fatti tutti i giorni, e ti prenderà solo pochi minuti. E sono: le trazioni alla barra, le flessioni, e gli squat:
Esercizi semplici, che posso esser fatti ovunque con quasi "0" attrezzatura, e a casa Nostra! L'unica cosa che ci serve, e' installare una barra per le trazioni, tutto qui!
Una nota per le signore: DOVETE ALLENARVI ANCHE VOI, E COME I MASCHIETTI! Ricordatevi che il vostro corpo diverrà ancor più bello tonico, attivo, e senza muscoli eccessivi. Avrete quelli che la vostra genetica vi consentirà..
La prossima volta, andremo ancor più nel dettaglio sul come preparare la nostra routine giornaliera.
Con Amore
Sandro di Gaia
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